Якори и ритуалы
С ребятами - боксёрами в рамках проекта "Живу боксом или наставничество в спорте" работали сегодня над темой "Фокусы психики: якори и ритуалы". Тема ритуалов в спорте не нова. Она вовсе не касается магических воздействий на результаты спортивных состязаний, а рассматривается с точки зрения спортивной психологии как метод самокоординации для вхождения в состояние психологической уверенности и готовности.
Во многих видах спорта свои ритуалы. Они часто используются как эффективные приемы для поддержания боевого духа команды или отдельного спортсмена. Тесно связаны с ритуалами в спорте психологические якоря - тема для ребят новая, сложная. Якорь служит для вызова какого-либо состояния.
Попробуйте проделать простое упражнение: вспомните запах стоматологического кабинета. Для большинства людей этот запах вызывает состояние страха перед бормашиной, медицинскими процедурами.
Включите шум волн - и на лице появляется улыбка от воспоминаний о приятном отдыхе на морском побережье.
Психологические якоря в спорте как инструмент психологической подготовки - совместная работа спортсмена, тренера и психолога, которая требует выполнения ежедневных упражнений. Данное направление продолжаем с ребятами в группах и индивидуально на следующих встречах.
